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瑜曼伊人瑜伽舞蹈培训学院七大校区火热招生中
99%孕MaMa都期望着产后可以恢复到孕前身材，并且逐渐嫌弃自己笨重的身体，但希望都是好的，现实都是残忍的，99%的产后MaMa发现体重是掉了，可是身材再也找不回了？就算是体重比孕前还要轻，但是活脱脱的成了一个"小腹婆"! why?
“腹直肌分离”你知道吗？
“听说过” “不知道” 这是99%MM的回答！
今天酷妈来细说:
什么是腹直肌分离？
腹部肌肉正中结缔组织,腹白线被过度拉伸后变薄
明显看或摸到左右腹直肌分离
每三个妈妈中就有两个生完宝宝后遇到，却不自知
为什么？
孕期体重过大，胎儿过大，腹直肌过松或过紧，松弛素的分泌,错误的腹部练习都会导致
什么感觉？
腹部无力
腹部赘肉，松弛
腰背酸痛
盆底肌使不上力气
腹直肌分离也会伴随盆底肌功能不良
如下表现：夫妻生活不和谐
骨盆疼痛
尿失禁
子宫脱垂
大便失禁
如何康复？
远离仰卧起坐，这只会让你分离更大
产后24小时后，MaMa便可通过呼吸来激活核心（若你孕期一直有运动，肌肉是有记忆的，很快就会被唤醒），产后腹式呼吸也能促进于内脏的归位，对于剖宫产MaMa，呼吸带给腹部的运动也能促进疤痕处血液流畅，促进疤痕愈合！
可以呼吸配合练习一些普拉提动作，
如跪姿呼吸，吸气腹部向下扩张，保持背部稳定，呼气感觉腹部向上提起，收向腰椎的位置；注意力于呼气，腰腹部向内柱状收缩跪姿腿后伸,四足跪地，保持脊柱中立，吸气准备，呼气将一侧腿向后延伸，过程中保持骨盆及脊椎稳定。
分离太大的，请认真的寻找身边的专业产后修复老师！
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瑜曼伊人舞蹈是想培训出专业且正规的瑜伽专业教练，所以专业班每期接受培训的学员都不超过10名!再根椐每个学员不同的特点和对自己的要求来做课程内容和进度! 不会因为追求收费和人数而降低教学质量,会对每个在瑜曼伊人舞蹈中心接受培训的学员负责.让每个来上课的学员都看到自己的成长和提高，加入到健身教练这个朝阳职业中来！
我们就一直坚持采用小班（5-10人）教学，不追求奢华的环境装潢，只全心关注教学质量和效果的完善、提升。小班教学让我们老师可以关注到每个学员，并直接指导每位学员，这样我们可以保证每位学员都接受老师的规范要求，从而让学员的学习有事半功倍的成效。而“教学质量和效果的提升、完善”是舞蹈培训的核心，是对每位学员学有所成迈向事业基础的责任!
课 程 设 置
瑜伽类
【瑜伽师资教练班】
【水中瑜伽教练班】
【阿斯汤加瑜伽进修班】
【瑜伽轮+球瑜伽】
【普拉提】
【舞韵瑜伽进修班】
【空中瑜伽教练班】
【孕产瑜伽师资班】
舞蹈类
【芭蕾形体师资教练班】
【埃及东方舞专业系统教练班】
【爵士舞专业系统教练班】
【古典舞专业系统班】
【拉丁舞师资班】
【少儿中国舞】【少儿芭蕾】
【软开度强化/技术技巧】
形体礼仪技艺
【形体礼仪精品班】
【形体礼仪气质修炼班】
【形象提升名媛班】
【私人形象顾问特训营师资班】
【花艺师资班】
【茶艺基础班】
【茶艺师资班】
【茶艺进阶专业师资班】
【茶艺综合全能班】
【身心灵成长初级班】
塑形降脂
【塑形教练班】
【塑形三合一】
【马甲线系统专业班】等
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